Вот оно - счастье!!!

В третьей статье из цикла «Психология счастья» рассматривается роль социальных контактов в формировании ощущения субъективного благополучия личности. Приводятся доводы в пользу отнесения этого фактора к числу главнейших детерминант формирования человеческого счастья.

Продолжение. Начало смотри здесь и здесь

Роль социальных контактов в формировании субъективного ощущения счастья

1. Причины влияния социальных контактов на уровень субъективного благополучия

Перечислив в предыдущих статьях основные факторы, оказывающие влияние на формирование субъективного ощущения счастья, мы переходим к изучению роли социальных контактов, которые являются, на наш взгляд, одним из важнейших источников субъективного благополучия.
Многие исследователи говорят в своих работах о непреходящем значении человеческих взаимоотношений в формировании истинного счастья.

К примеру, Динер утверждает, что социальные контакты являются одним из важнейших компонентов психологического здоровья, без которых личность не может ощущать себя вполне полноценной и состоявшейся (см.  Diener, 2008, p 50). О том же говорит и Аргайл: «Социальные отношения очень сильно влияют на ощущение счастья и другие ас­пекты благополучия» (Аргайл, 2003, стр. 87).

Почему же исследователи полагают, что социальные контакты так важны человеку для счастья и психологического благополучия?

Возможно, ответ на этот непростой вопрос нужно искать в истории человечества. Американский психолог Элен Бершейд утверждает, что сам вид Homo Sapiens социален по своей природе. Именно способность трудиться сообща дала нашим предкам возможность выжить в условиях жесткой конкуренции с другими представителями животного царства (см. Diener, 2008, p 50). Возможно, именно поэтому социальный фактор, оказавшийся таким необходимым древним людям, продолжает играть ведущую роль в жизни современного человечества.

Нам представляется важным рассмотрение роли социальных контактов в жизни человечества не только в рамках антропогенеза. Если мы обратимся к онтогенезу человека, мы сможем без труда найти доказательства того, что общение играет решающую роль в становлении личности ребенка. Социальные контакты оказываются важными на протяжении всего периода взросления, а на определенных этапах общение становится ведущей деятельностью ребенка (непосредственно-эмоциональное общение в младенчестве и интимно-личное общение в подростковом возрасте) (см. Шаповаленко, 2005,  стр. 148).

Если мы обратимся к возрастной периодизации, предложенной Э. Эриксоном, то можем заметить, что в ходе первого года жизни у ребенка формируется вера или же, в случае негативного исхода, малыш приобретает базовое недоверие к окружающим (см. Шаграева, 2001, стр. 108).

Сопоставим периодизации Д. Б. Эльконина и Э. Эриксона. Ведущая деятельность в первый год жизни, по Эльконину - непосредственно-эмоциональное общение. Продукт первого года жизни, по Эриксону – базовое доверие/недоверие. Значит, в случае удовлетворения потребности младенца в полноценном общении, малыш приобретает позитивный взгляд на жизнь, своеобразную веру в доброе начало в человеке. Мы осмелимся предположить, что это базовое доверие к людям и к миру в целом является своеобразным фундаментом эмоциональной составляющей ощущения субъективного благополучия. Если наше предположение верно, то мы можем с полной уверенностью говорить о том, что с первых дней жизни удовлетворение потребности в социальных контактах дарит ребенку счастье и позволяет заложить фундамент субъективному благополучию в последующие годы его жизни.  

Мы видим, что общение необходимо человеку в детстве. Но только ли в детстве? Разве общение перестаёт быть жизненно важным, когда человек переходит в стадию молодости и зрелости? Мы считаем, что общение как главнейший фактор формирования и развития субъективного ощущения счастья является ведущим на всех этапах жизни человека.
К примеру, один из факторов, способствующих достижению акме («вершины в развитии») человека в зрелом возрасте – социальный микрофактор (см. Шаповаленко, 2005, стр. 290-291), подразумевает высокую степень удовлетворения общением с семьей, друзьями и другими близкими людьми.

Общение также продолжает играть ведущую роль в сохранении ощущения субъективного благополучия и в поздних возрастах. К примеру, И. С. Кон среди главных факторов существования позитивных, психологически благополучных типов старости называет активную общественную жизнь (см. Шаповаленко, 2005, стр. 331), т. е. поддержку социальных контактов со старыми знакомыми, а также общение с новыми людьми.
Как считает Динер, для того, чтобы понять, насколько важно общение современному человеку, достаточно просто понаблюдать за нашей повседневной активностью. Люди часто звонят друг другу по телефону «просто так», не имея каких-либо весомых причин для звонка. Также хорошим примером, иллюстрирующим важность социальных контактов для повышения уровня субъективного благополучия является активное использование современным человеком виртуальных способов общения: e-mail, Skype и т. п. Многие люди регистрируются в разнообразных социальных сетях (MySpace, Facebook и проч.) для того, чтобы расширить свой круг общения (см. Diener, 2008, p 51).

Имеются и экспериментальные доказательства важности социальных контактов в формировании субъективного ощущения счастья. Динер описывает данные анализа самоотчетов испытуемых об их настроении в двух типах ситуаций: когда испытуемые были одни и когда они находились среди знакомых и друзей. Результаты данного исследования свидетельствуют о том, что люди ощущали себя более счастливыми, когда находились в обществе. Примечательно, что выводы о необходимости общения для повышения уровня субъективного благополучия оказались одинаковыми как для экстравертов, так и для интровертов (там же, p 51-52).
Что же делает общение таким необходимым для людей? Рассмотрим основные причины влияния социальных контактов на формирование субъективного ощущения счастья.  

2. Аспекты общения, влияющие на формирование субъективного ощущения счастья

• эмоциональная  поддержка

  Близкие люди и друзья, с которыми чаще всего общается человек, оказывают ему помощь и поддержку. Особенно важной часто оказывается эмоциональная поддержка. По мнению Динера, именно она оказывает непосредственное влияние на эмоциональный компонент субъективного благополучия личности (см. Diener, 2008, p 54).

По мнению Аргайла, важным компонентом дружеского общения является «восприятие невербальных сигналов, особенно улыбок и дружеского тона» (Аргайл, 2003 стр. 88).

На наш взгляд, невербальное поведение является средством демонстрации эмоционального принятия и эмоциональной поддержки. Поэтому, мы можем сделать вывод о том, что оба автора ссылаются на важную роль эмоциональной поддержки, в формировании субъективного благополучия.

Нетрудно заметить, что в компании друзей часто царит веселье. Собеседники не только демонстрируют позитивные эмоции в невербальном поведении, но и часто шутят. «Радость дружбы вызывается и дружеской компанией: она бывает забавной, смешит и подзадоривает, что является знаком веселья» - пишет Аргайл (Аргайл, 2003,стр. 91). Об этом важном компоненте общения упоминает и Динер, утверждающий, что юмор и шутки являются продуктами межличностного общения (см. Diener, 2008, p 55).

Обобщая все вышесказанное, можно сделать вывод о том, что позитивная атмосфера дружеского коллектива и эмоциональная поддержка, которую люди оказывают друг другу, является важной составляющей субъективного ощущения счастья.

• получение новой информации

Динер утверждает, что получение разнообразной новой информации от собеседников вызывает у человека позитивные эмоции. Он указывает на то, что люди очень непохожи друг на друга. Многие наши собеседники могут иметь интересное хобби, обладать редкими способностями. Разные люди делятся с субъектом разнообразной информацией, и это оказывает свой благотворный эффект (см. Diener, 2008, p 54).

Мы не можем не согласиться с тем, что обмен информацией чрезвычайно важен современному человеку для полноценной жизни. Весьма вероятно, что для повышения уровня субъективного благополучия человеку важно получать информацию посредством общения с другими. Однако же, для подтверждения этого предположения необходимо проведение ряда специальных исследований.

• формирование чувства идентичности 

Как утверждает Динер, наличие социальных контактов позволяет человеку обрести идентичность. В одиночестве  мы чувствуем себя всего лишь пылинкой в огромном мире, а в окружении друзей мы начинаем ощущать себя нечто большим. По словам Динера, наличие друзей помогает человеку осознать, кем он является, и почувствовать себя более значимым (см. Diener, 2008, p 55).

На огромную значимость социальных контактов в обретении чувства идентичности указывает и Майкл Маккоби, утверждающий, что в группе сверстников подросток пересматривает отношение к себе и делает шаг к формированию своей идентичности (см. Хьелл, Зиглер, 2008, стр. 244).

На наш взгляд, идентичность играет огромную роль в жизни личности. Вполне возможно, что многие другие факторы, способствующие формированию субъективного ощущения счастья (работа, досуг и проч.) также тесно связаны с потребностью посредством общения с другими обрести свою идентичность.

• удовлетворение потребности дарить любовь и заботу другим

Эта причина влияния социальных контактов на формирование субъективного ощущения счастья, насколько нам известно, достаточно редко рассматривается исследователями. Но на наш взгляд, она является очень значимой.

Когда человек близко общается с друзьями или близкими, у него возникает потребность сделать их жизнь лучше и приятнее, не только пользоваться их помощью, но и самому оказывать эмоциональную поддержку, не просто получать необходимую информацию, а обмениваться ею с окружающими.

Возможно, потребность дарить любовь и заботу другим и ощущение счастья от удовлетворения этой потребности  появляется у человека не сразу. Для подтверждения этого предположения обратимся к «пирамиде потребностей» А. Маслоу (см. Нуркова, Березанская, 2007, стр. 162). Все потребности человека, за исключением потребности в самоактуализации, это потребности «получить что-либо». И физиологические нужды, и потребности в безопасности, в любви и уважении, предполагают «потребительскую» позицию субъекта. Изменяется ли эта позиция, когда человек достигает этапа самоактуализации? Мы полагаем, что да. Здесь человек, который прежде повышал уровень своего субъективного благополучия за счет получения физических и психологических благ извне, становится счастливее за счет удовлетворения потребности дарить заботу и любовь другим.

Схожую позицию высказывает Аргайл в отношении удовлетворенности браком. Он утверждает, что фактор альтруизма играет важную роль в формировании субъективного ощущения счастья супругов. «Счастье и здоровье партнера важны для счастья в браке» - пишет автор (Аргайл, 2003, стр. 95).

В некоторой степени эту проблему затрагивает и Динер, который говорит, что в основе истинной любви, приносящей людям счастье, лежит потребность делать жизнь любимого приятнее и лучше (см. Diener, 2008, p 59).

3. Влияние разных типов социальных контактов на формирование субъективного ощущения счастья

  Выше мы назвали основные причины влияния удовлетворенности социальными контактами на формирование субъективного ощущения счастья. Далее нам представляется целесообразным проанализировать специфический вклад в общий уровень субъективного благополучия таких типов социальных контактов, как любовь, супружество и взаимоотношения с детьми, которые наиболее интенсивно изучаются в настоящее время.

• любовь и супружество

     По мнению Джорджа Вейланта, счастье сильно зависит от общения субъекта с людьми, которых он любит и которые испытывают к нему ответные чувства. При этом исследователь подчеркивает, что важно не просто «верить в любовь», а активно переживать это чувство (см. Diener, 2008, p 58).

О важной роли любви в формировании субъективного ощущения счастья говорит и Майкл Аргайл, который утверждает, что «влюбленность — сильнейший источник положительных эмоций» (Аргайл, 2003, стр. 93).

Нам трудно не согласиться с Вейлантом и Аргайлом в их утверждениях о роли любви в повышении уровня субъективного благополучия. Но нужно уточнить, как мы понимаем любовь в данном контексте? Как головокружительное чувство влюбленности или как зрелое, наполненное глубоким смыслом переживание?

О многообразии любви говорит в своей книге «Счастье: раскрывая тайны психологического здоровья» Эд Динер. По мнению автора, любовь может проявляться и в захватывающих моментах, переживаемых при встрече глазами с возлюбленным человеком, и в глубоких сильных чувствах, которые испытывают друг к другу люди, прожившие вместе не один год (см. Diener, 2008, p 58).
По мнению Динера, многие люди не понимают, что любовь – это не только накал страстей. Когда проходит некоторое время с момента возникновения влюбленности, и эмоции по отношению к партнеру начинают носить более спокойный характер, они испытывают разочарование, считая, что «любовь остыла». К сожалению, именно на этом этапе развития отношений многие молодые пары расстаются, хотя, как утверждает Динер, новая фаза развития отношений может во многих случаях оказаться намного более значимой для повышения уровня субъективного благополучия, чем предыдущая (там же, p 58).

Почему же для обретения счастья оказывается более важной «спокойная» любовь, наступающая после сравнительно недолгого периода влюбленности? На наш взгляд, новая фаза развития отношений основана на ином способе удовлетворения потребности в общении с возлюбленным. Общение становится более глубоким, посредством него любящие друг друга люди оказывают друг другу более сильную эмоциональную поддержку, оно позволяет удовлетворить потребности партнеров дарить друг другу любовь и заботу.

Динер утверждает, что на этом этапе супруги в большей степени похожи на друзей, нежели чем на любовников (там же, p 59). По нашему, именно эти дружеские отношения между партнерами и служат формированию чувства субъективного благополучия.

Однако же, не всегда между супругами складываются отношения такого типа. Чаще отношения прекращаются, или же приобретают преимущественно негативный характер. Конечно же, в таком случае уровень субъективного благополучия существенно снижается. Это служит еще одним доказательством того, что именно удовлетворенность социальными контактами, а не просто их наличие, служит формированию субъективного ощущения счастья.

Что же влияет на успешность отношений, формирующихся между супругами? По мнению Готтмана, важно, чтобы в повседневном общении достигался определенный баланс между количеством позитивных и негативных высказываний в адрес партнера. Эмпирические исследования показали, что в крепких счастливых семьях на одно негативное высказывание в адрес супруга приходится как минимум 5 позитивных (там же, p 60). Кроме того, в случае негативных высказываний, критике должно подвергаться поведение партнера, а не его личность (там же, p 61).  На наш взгляд, это свидетельствует о том, что эмоциональная поддержка, оказываемая  партнерами по отношению друг к другу, существенно повышает уровень их субъективного благополучия.

• наличие детей и взаимоотношения с ними

Нужны ли семейной паре дети для того, чтобы супруги чувствовали себя абсолютно счастливыми? Как это ни парадоксально, но результаты исследований, проведенных на сегодняшний день, не выявили значимого влияния наличия детей на степень субъективного благополучия супругов (там же, p 61). 

Важно отметить, что влияние наличия детей на субъективное ощущение счастья сильно различается в зависимости от особенностей личности. Некоторые люди обожают детей и с удовольствием заботятся о них, другие же испытывают раздражение от шума и суматохи, которые создает играющая ребятня.

Всё же возникает вопрос, почему же в большинстве случаев  наличие детей не дарит людям счастье? На наш взгляд, ответ кроется в балансе позитивных и негативных переживаний, которые люди испытывают по отношению к своим детям.

Далеко не всегда общение с детьми приносит радость. Доказательством этому могут служить данные, согласно которым «для супружеского счастья есть два неблагоприятных периода: когда в семье очень маленькие дети, а также когда дети находятся в подростковом возрасте» (Аргайл, 2003, стр. 99).

Возможно, все дети, а в особенности младенцы и подростки, требующие постоянного внимания и заботы, вызывают у родителей достаточно много негативных переживаний, например, тревога за здоровье и судьбу ребенка, гнев в случае конфликтов. Если позитивные чувства все же преобладают, то субъективное ощущение счастья усиливается, если же негативные эмоции подавляют позитивные, для счастья действительно может наступить критический момент.

Косвенным доказательством этому являются данные о том, что уровень субъективного благополучия родителей может существенно возрасти в фазе «пустого гнезда», когда выросшие дети покидают отчий дом (см. Diener, 2008, p 63). 

Аргайл подчеркивает огромную важность хороших отношений с «выросшими птенцами» (Аргайл, 2003, стр. 99).  Мы считаем это замечание очень важным. По нашему мнению, если фазе «пустого гнезда» предшествует болезненный разрыв эмоциональной привязанности между родителями и детьми, то это может привести к существенному снижению уровня субъективного благополучия и родителей, и детей.

4. Негативная сторона социальных контактов

Выше мы описали причины благотворного влияния удовлетворенности социальными контактами на субъективное ощущение счастья. В заключении мы считаем важным описать ещё один аспект влияния общения на уровень субъективного благополучия.

Всегда ли мы становимся более счастливыми от общения с другими? Конечно, нет.
На это указывает и Эд Динер, утверждая, что наши социальные отношения имеют и обратную сторону  (см. Diener, 2008, p 63).  Достаточно часто мы испытываем на себе негативные последствия ссор и размолвок с нашими близкими друзьями. Это отрицательно сказывается на уровне субъективного благополучия. Эти данные позволяют нам доказать, что только социальные контакты, приносящие человеку удовлетворение, формируют у него субъективное ощущение счастья.

Что же необходимо для оптимизации отношений с другими людьми? На наш взгляд, необходимо опять обратиться к результатам исследований Готтмана. Если в случае общения с партнером по браку оптимальное соотношение позитивных и негативных высказываний в адрес собеседника было примерно 5 к 1, то в случае общения с друзьями  этот показатель должен достигнуть 8 к 1, а в случае общения родителей с повзрослевшими детьми – 100 к 1 (там же, p. 60).

Эти цифры указывают на то, что для того, чтобы построить действительно удовлетворяющие субъекта социальные отношения, ему и его партнеру необходимо воздерживаться от необоснованной критики.

В предложенной читателям серии статей из цикла «Психология счастья» мы сделали краткий обзор существующих на сегодняшний день теоретических и прикладных наработок в области исследования субъективного благополучия личности. 

Нами были рассмотрены основные подходы к определению феномена счастья, приведена классификация факторов, детерминирующих его проявление, а также подробно описана  роль социальных контактов в формировании ощущения субъективного благополучия.

Будет целесообразным показать пути дальнейшей работы над освещенной в нашей работе проблемой.
По нашему мнению, для более полного понимания проблемы счастья и роли социальных контактов в его формировании в дальнейшем будет необходимо более подробно исследовать взаимосвязи между удовлетворенностью контактами с социальным окружением и другими факторами, оказывающими влияние на уровень субъективного благополучия личности.

Кроме того, необходимо проведение эмпирических исследований, направленных на подтверждение влияния социальных контактов на субъективное ощущение счастья и выяснения природы их взаимосвязи, а также экспериментов, целью которых будет выявление различной природы влияния на счастье разнообразных типов общения.

Автор: Горбунова Анастасия.

1. Аргайл  М.  Психология счастья — 2-е изд. — СПб.: Питер, 2003. — 271 с.
2. Нуркова В. В., Березанская Н. Б. Психология: учебник. — М.: Высшее образование, 2007. — 484 с.
3. Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. — 3-е изд.  — СПб.: Питер, 2008. — 607 с.
4. Шаграева О. А. Детская психология: теоретический и практический курс: Учеб. пособие для студ. высш. учеб.–М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. —368 с.
5. Шаповаленко И.В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология). — М.: Гардарики, 2005. — 349 с
6. Diener Ed, Biswas-Diener R. Happiness : unlocking the mysteries of psychological wealth. — NY: Blackwell Publishing, 2008. — 290 p.